Öfkeyle Baş Etme ve Sakinleşme 🧸🎈
Ayıcık Pofi ile duyguları tanı, öfkenin işaretlerini fark et, balon nefesi yap, ona kadar say ve konuşarak anlat!
Ayıcık Pofi ile tanış! Bugün duyguları tanıyacak ve sakinleşmeyi öğreneceğiz.
🌈 Sakinleşme Yolları
Kartlara dokun ve dinle. Sen öfkelenince nasıl sakinleşiyorsun?
Sakinleşme
Öfkeyle baş ediyoruz
Yıldızlarım
☆☆☆☆☆
Bütün istasyonları bitir, Sakinlik Ustası rozetini kazan!
👩🏫 Öğretmen İçin Uygulama ÖnerileriAç
Amaç: Çocuklar mutluluk, üzüntü, öfke, korku ve şaşkınlığı yüz ifadelerinden tanır. Öfkenin vücuttaki işaretlerini (çatılan kaşlar, kızaran yüz, sıkılan yumruklar, hızlı atan kalp) fark eder ve sakinleşme yollarını dener: balon nefesi, ona kadar sayma, sakinleşme köşesinde dinlenme ve duygusunu konuşarak anlatma.
Uygulama: "Duygu Aynası"nda her yüze dokunduktan sonra çocuklardan aynı yüzü yapmalarını isteyin. "Öfke İşaretleri"nde öfke ölçerin her işaretle dolduğunu gösterip "Dur" demenin ilk adım olduğunu vurgulayın. "Balon Nefesi"nde çiçeğe basılı tutan çocukla birlikte bütün sınıf burundan nefes alsın, balon küçülürken ağızdan yavaşça üflesin. "Ona Kadar Say"da sayıları hep birlikte, yavaş ve yumuşak bir sesle söyleyin.
Somut etkinlik: Sınıfta bir sakinleşme köşesi kurun: yumuşak bir yastık, peluş oyuncak, resimli kitaplar ve bir sakinlik şişesi. Sakinlik şişesi için plastik bir şişeye su, birkaç damla sıvı sabun ve sim koyup kapağını sıkıca yapıştırın; çalkalayıp simlerin yavaşça çökmesini birlikte izleyin.
Hareket önerisi: "Balon ol" oyunu: çocuklar çömelir, burundan nefes aldıkça kollarını açıp büyük bir balon gibi kalkarlar; ağızdan "fısss" diye üfledikçe yavaşça küçülüp yere inerler. Ardından "donmaca" ile öfkeli, mutlu ve sakin heykeller yapın.
Sohbet soruları
- Bugün kendini nasıl hissediyorsun? Yüzünle gösterebilir misin?
- En son ne zaman öfkelendin? O an vücudunda neler oldu?
- Öfkelenince hangi sakinleşme yolunu denemek istersin?
- Sınıfımızın sakinleşme köşesinde neler olsun?
- Bir arkadaşın seni üzünce ona sakin bir sesle ne söyleyebilirsin?
İpucu: Öfkenin kötü bir duygu olmadığını, bütün duyguların normal olduğunu vurgulayın; önemli olan öfkelenince kimseye ve kendimize zarar vermeden sakinleşmektir. Sakinleşme köşesini bir ceza yeri olarak kullanmayın; çocuk oraya kendi isteğiyle gider. Duygularını anlatırken "Ben ... olunca öfkelendim" kalıbını örnek olarak gösterin ve çocukları zorlamayın.