Sağlıklı Beslenme 🥦🍎
Besin gruplarını tanı, beslenme çantanı hazırla, rengârenk bir tabak doldur ve kahvaltının gücünü keşfet!
Merhaba! Bugün sağlıklı beslenmeyi öğreniyoruz. Besin gruplarını tanıyalım, rengârenk bir tabak hazırlayalım.
🍽️ Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları
Kartlara dokun ve dinle. Sen bunlardan hangilerini yapıyorsun?
Sağlıklı Beslenme
Besin grupları, tabak ve su
Yıldızlarım
☆☆☆☆☆
Bütün istasyonları bitir, Sağlıklı Beslenme Ustası rozetini kazan!
👩🏫 Öğretmen İçin Uygulama ÖnerileriAç
Amaç: Çocuklar dört besin grubunu (meyve ve sebze, tahıllar, süt grubu, et yumurta ve baklagiller) ve her birinin vücuda faydasını tanır. Her gün yenecek yiyecekleri arada bir ve az yenecek olanlardan ayırır, dengeli bir tabak hazırlar. Kahvaltının ve suyun önemini fark eder.
Uygulama: İstasyonları sırayla açın. "Besin Grupları" pazarında her tezgâhı farklı bir çocuk seçsin. "Besin Bandı" istasyonunda sınıf istenen grubu yüksek sesle söylesin, tahtadaki çocuk yakalasın. "Kahvaltı Deneyi" istasyonunda önce bir kahvaltıyı, sonra diğerini deneyin; pil ve mide göstergelerini birlikte karşılaştırıp "Neden böyle oldu?" diye sorun.
Somut etkinlik: Dergilerden kesilen yiyecek resimleriyle kâğıt tabaklara "sağlıklı tabak" yapın: tabağın en büyük yeri sebzeye, sonra meyve, tahıl ve protein bölümlerine. Sınıfta dört kutuyla küçük bir "pazar" kurup oyuncak ya da gerçek meyve sebzeleri gruplarına ayırın. Bir hafta boyunca sınıfın su içme çizelgesini birlikte tutun.
Hareket önerisi: Öğretmen bir yiyecek adı söyler; meyve ve sebzede çocuklar zıplar, tahılda koşar gibi yerinde sayar, süt grubunda kollarını kaldırıp güçlü kas yapar, yumurta ve balıkta yüzme hareketi yapar.
Sohbet soruları
- Bu sabah kahvaltıda neler yedin? Hangi besin gruplarından?
- Sütün, peynirin ve yoğurdun vücudumuza ne faydası var?
- Tabağımızda neden farklı renklerde yiyecekler olmalı?
- Susadığımızda ne içeriz? Hangi zamanlarda daha çok su içmeliyiz?
- Pasta ve şekeri ne zaman yeriz? Her gün yesek ne olur?
İpucu: Yiyecekleri "iyi" ve "kötü" diye ayırmak yerine "her gün yeriz" ve "arada bir, az yeriz" dilini kullanın; böylece çocuklar suçluluk duymaz. Ailelerin beslenme alışkanlıkları ve imkânları farklıdır; çocukların evdeki yemeklerini yargılamayın. Sınıfa yiyecek getirmeden önce alerji (fıstık, süt, yumurta gibi) ve özel beslenme durumlarını mutlaka kontrol edin.